4点20分，朱建华的闹钟准时响起，冲突黎明的宁静。他轻手软脚地起身，换上理解服，系紧跑鞋鞋带，5点整，准时外出跑步……这么的场景，是朱建华的往时。

38岁的朱建华是宿迁东谈主，他与马拉松的因缘，始于学生时期。“我大学的时候就很心爱长跑，不时跑5公里和10公里。毕业之后回到宿迁使命，我也莫得烧毁跑步。”3月5日，回忆起之前的跑步资格，朱建华尽是感触。

2023年，领有多年长跑教师的朱建华初度踏上了马拉松赛场。“其时就念念着挑战一下我方，正值宿迁举办马拉松比赛，我便报名插足了‘半马’。”朱建华回忆谈，冲过尽头线的那一刻，他心中涌起前所未有的昂然。

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2024年，朱建华开启挑战“全马”的征途，宿迁、淮安、徐州……跟着赛事舆图的延展，他的踪迹继续扩散。在前年的徐州马拉松中，他以3小时27分的收成完赛，刷新了个东谈主记录，可他并不倨傲于此。本年，他再次报名“迁马”。“每一场比赛王人是突破自我的契机，此次我依旧报名‘全马’，但愿能在确保安全完赛的前提下，跑进‘310’（3小时10分）。”朱建华笑着说。

为兑现指标，朱建华制定了严格的锻练运筹帷幄。“我从前年12月就运转冬训，使命日每天跑15公里，周末则进行30公里或35公里的长距离拉练。”朱建华先容，独一天气允许，他会在早上5点准时开跑，冬训工夫累计跑了1100多公里。为提前合乎比赛环境，他专门将锻练所在选在马拉松赛谈上。“慎重每一个弯谈和坡度的变化，能让我在比赛时愈加幽闲。”朱建华说。

关于朱建华而言，马拉松不单是一种爱好，更是他生存的一部分。朱建华坦言，永久坚执跑步，让他变得越发自律，也让他学会更高效地运筹帷幄时辰。面临家庭累赘，他相通找到了均衡点：黎明锻练不影响伴随家东谈主，周末长跑则成了与跑友相易的外交时刻。面临各式问题时，他也因马拉松变得更有耐性。“马拉松造就我的，不单是是若何驱驰，更是若何坚执、若何面临挑战、如安在生存中找到我方的节拍。”朱建华感触地说。

2025京东宿迁马拉松行将鸣枪开跑，朱建华也将再度站上慎重的赛谈。关于他而言，马拉松不仅是42.195公里的征途，更是一场永继续歇的东谈主生修行。他会用我方的脚步，丈量对马拉松的爱重，也丈量我方的东谈主生。（云春燕）

发布于：江苏省