，🥋《打手歌》：太极拳推手的贤慧阴事?

宝子们，今天来聊聊太极拳里的经典歌诀——《打手歌》！这首歌诀由王宗岳创作，是太极拳推手技法的中枢追悼。推手不仅是太极拳的精髓，更是实战武术的体现，快来望望它的巧妙吧！

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，🌟，《打手歌》的中枢践诺

《打手歌》主要发达了太极拳推手的四大技法：**掤、捋、挤、按**，这四种技法被称为四正手。除此除外，还有四邪手（採、挒、肘、靠），但《打手歌》中并未说起。

，1\\.，掤、捋、挤、按：四正手的精髓

-，**掤**：进取托的力量，用于衔接对方的迫切。

-，**捋**：向外教唆的力量，用于化解对方的攻势。

-，**挤**：上前推的力量，用于主动迫切。

伸开剩余64%

-，**按**：向下压的力量，用于限度对方。

，2\\.，推手的中枢：高下相随，举座无邪

推手的要道在于高下相随，即体魄各部位的合营一致，变成举座而无邪的劲力。通过变嫌对方施加在我方身上的力点、力向和力路，在对方失去要点的一霎，借力打力，加上我方的顺随劲，变成协力，使对方失去均衡。

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，💡，听劲与沾连黏随

《打手歌》强调听劲，即感知对方的力量，同期保持沾连黏随的景色。这意味着在推手经过中，要与对方保持斗殴，既不脱离，也不硬顶，通过黏连和教唆来化解对方的千斤之力。

，歌诀中的贤慧

《打手歌》的歌诀是这么的：

掤捋挤按须追究，高下相随东谈主难进。

任他巨力来打我，牵动四两拨千斤。

引进破灭合即出，沾连黏随不丢顶。

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，🧘?♀?，锻真金不怕火推手的小贴士

1.，**舒服体魄**：推手时，体魄要舒服，不要使劲过猛，这么才气更好地感知对方的力量。

2.，**以柔制刚**：太极拳的中枢是四两拨千斤，通过蔼然的力量化解对方的刚猛。

3.，**多锻真金不怕火**：推手需要多半的实行，才气简直掌持其中的手段。

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宝子们，推手不仅是太极拳的实战手段体育录像/图片，更是形而上学贤慧的体现。通过锻真金不怕火推手，不仅能进步体魄的合营性和无邪性，还能通晓到太极拳的精髓。快试试吧，沿途感受太极拳的魔力！💪

发布于：山东省